چرا میزان سفتی یا نرمی تشک مهمه؟

خیلی‌ ها فکر می‌کنن فقط کیفیت پارچه و فنر تشک مهمه، اما واقعیت اینه که اولین چیزی که کیفیت خواب شما رو می‌ سازه یا خراب می‌ کنه، میزان سفتی یا نرمی تشکه.

• تشک نرم مثل یه آغوش گرم عمل می‌کنه؛ بدن توش فرو میره، فشار روی شونه و لگن کمتر میشه. ولی اگه زیادی نرم باشه، ستون فقرات قوس برمی‌ داره و ممکنه بعدش با کمر درد از خواب بیدار بشید.
• تشک سفت ستون فقرات رو صاف نگه می‌داره، برای افراد سنگین وزن یا اونایی که به شکم می‌خوابن خیلی خوبه. البته ممکنه روی شونه و مفصل‌ها کمی خشک به نظر برسه.
• تشک متوسط همون چیزی هست که اکثر آدم‌ ها دنبالش هستن: یه تعادل خوب بین راحتی و پشتیبانی. بیشتر تشک‌های بازار هم در همین بازه قرار دارن (۵ تا ۷ از ۱۰).

تشک مناسب هر حالت خواب

• پهلویی‌ ها (Side Sleepers)😊: بهترین انتخاب براشون تشک‌ های نرم تا متوسط (۴–۵ از ۱۰) هست. چون شونه و لگن باید یه مقدار توی تشک فرو بره تا ستون فقرات صاف بمونه.
• پشتی‌ ها (Back Sleepers)😀: برای خوابیدن به پشت، تشک‌های متوسط (۵–۷ از ۱۰) عالی‌ ان. این مدل‌ها قوس کمر رو پر می‌کنن و جلوی فشار اضافی رو می‌گیرن.
• شکمی‌ ها (Stomach Sleepers)😮: خوابیدن روی شکم خودش کاره سختیه😬 و کمر رو اذیت می‌کنه. برای این دسته، تشک سفت‌ تر (۷–۸ از ۱۰) لازمه تا ستون فقرات قوس برنداره.

تاثیر وزن بدن روی انتخاب تشک

• وزن سبک (زیر ۶۰ کیلو): بهتره سمت تشک‌ های نرم‌ (۳–۵ از ۱۰) برید، چون بدن فشار زیادی نمیاره و روی تشک سفت ممکنه حس شناور بودن پیدا کنید. (البته درصورتیکه مشکلات اسکلتی و مفصلی ندارید😟)
• وزن متوسط (۶۰–۹۰ کیلو): اغلب تشک‌ های متوسط بهترین انتخاب هستن، هم راحتی دارن هم پشتیبانی.
• وزن سنگین (۹۰ کیلو به بالا): قطعا نیاز به تشک‌ های سفت‌ تر دارن (۶–۱۰) تا هم تحمل وزن بالا رو داشته باشه، هم زود گود نشه.

جدول مقایسه سفتی تشک

چطور سفتی مناسب خودت رو انتخاب کنی؟

1. حالت خواب اصلیت رو در نظر بگیر. ببین بیشتر شب‌ ها چطور می‌ خوابی.
2. وزنت مهمه. هرچی سنگین‌ تر باشی، تشک سفت‌ تر برات بهتره.
3. به مشکلات کمر یا مفصلت توجه کن. برای کمر درد و گردن درد معمولاً سفت خوبه. برای درد شونه، نرمی بیشتری لازمه.
4. به یکنواختی تشک دقت کن. بعضی تشک‌ ها کل سطحشون یه سفتی دارن، بعضیا بخش‌ بندی شدن (کمر سفت‌ تر، شونه نرم‌ تر مثل تشک های سوپر طبی فنری). صفحه راهنمای خرید پرشین خواب را لطفا مطالعه کنید.

پرسش‌ های پرتکرار

• تشک متوسط یعنی چی؟
  تشکیه که بین ۵ تا ۶ از ۱۰ قرار می‌گیره. بیشتر آدم‌ها همینو راحت‌ ترین می‌دونن.
• فرق تشک سفت و نرم؟
  تشک نرم بدن رو تو خودش جا میده، تشک سفت بدن رو روی سطح نگه می‌داره. یکی برای راحتی بیشتر، یکی برای پشتیبانی محکم‌ تر.
• تشک دو رو چه مزیتی داره؟
  دو تا سطح داره، یعنی می‌تونی برگردونی و عمر تشک رو دو برابر کنی. بعضیا هم یک طرف نرم دارن، یک طرف سفت؛ مناسب کسایی که هنوز مطمئن نیستن چی می‌خوان. (تشک های دو فصل)
• برای کمر درد چی خوبه؟
  تشک متوسط تا سفت (۵–۷). چون ستون فقرات رو در حالت صاف نگه می‌داره.
• کدوم تشک خنک‌ تره؟
  معمولا فنری‌ها جریان هوای بهتری داره. تشک‌ های که فوم دارند گرما رو بیشتر نگه می‌ داره.